9 ประโยชน์โผนเกลียวเชือกเช่นกันเชือกกระโดด

  • 0 ตอบ
  • 22 อ่าน
*

skyzy.z88

  • *****
  • 11423
    • ดูรายละเอียด
9 ผลดีโจนเชือกพร้อมด้วยเชือกกระโดด

การกระโดดเชือกเนี่ยนะ นั่นมันเนื่องด้วยนักมวยอย่างเดียวไม่ใช่หรอ  แม้ว่าเชื่อหรือไม่การกระโดดเชือกให้อะไรคุณได้ยิ่งกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลาที่เท่ากันซะอีก! เชือกกระโดด ด้วยกันยิ่งไปกว่านั้นคือการกระโดดเชือกนั้นคุณทำได้ทำที่ไหนก็ได้ แค่แค่ยัดเชือกสวมกระเป๋าพกพาไปในทุกที่ที่คุณไป ไม่ว่าจะไปเที่ยว ไปทำงานที่ที่ทำการ ไปโรงเรียน ใช่ไหมกระทั่งในห้องนั่งพักผ่อนระยะเวลาที่คุณดูทีวี

เอาหล่ะพอได้สายเชือกที่พอดีและใจรักแล้ว ปัจจัยต่อมาที่ควรพิจารณานั้นก็คือพื้นผิวสัมผัสที่จะแปลงการกระโดด พื้นที่ดีนั้นต้องเรียบและปราศจากสิ่งของที่ขรุขระ ดังเช่น พื้นผิวในโรงยิม ฟิตเนส หรือพื้นคอนกรีตก็ได้ แต่ว่าเผื่อสุดวิสสัยจริงๆต้องกระโดดนอกแห่งหน เราขอเสนอแนะที่ๆไม่มีหินหรือหญ้าสูงๆก็พอ เพื่อความลื่นไหลและช่วยเหลือบำรุงรักษาตำแหน่งเชือกกระโดดให้ใช้ได้ช้านานหัว


  • เพิ่มฌานพร้อมด้วยความบากบั่น : การโดดเชือกนั้นรอบรู้เพิ่มสมาธิและความอดทนได้ด้วยการที่คุณโฟกัสไปยังเท้าขณะที่กระโดด เชือกกระโดด ไม่ว่าคุณจะสนใจมันหรอ แต่ความคิดสั่งการโดยอัตโนมัติให้โฟกัสครั้นเมื่อที่กระโดด ด้วยกันยิ่งคุณกระโดดซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า หนักขึ้นๆ คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณนั้นเหมือนแทบจะไมไ่ด้ออกแรง ด้วยเหตุว่าการกระโดดคือการแยกประสาทหน้าที่และจัดการให้ประสานกันอย่างสมบูรณ์รูปแบบ อย่างที่ข้อเขียนของเราได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งท่านกระโดดเชือกมากเท่าใด สติด้วยกันสมาธิก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเพียงนั้น

  • ช่วยลดการวางท่าบาดเจ็บที่ขอบเขตเท้าและข้อเท้า :เชือกกระโดด  การกระโดดเชือกนั้นได้ให้ผลประโยชน์มากมายกับนักกีฬาหลายหลากประเภท และยิ่งเห็นชัดแจ้งในวิถีของนักกีฬาบาสเกตบอล เทนนิส ฟุตบอล และอีกหลายชนิดที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าและด้วยกันเท้าอยู่บ่อยๆในการวิ่งบริหารเกมส์หรือการเคลื่อนไหวแตกต่างๆดดยเฉพาะในกีฬาบาสเกตบอลด้วยกันเทนนิส การโดดเชือกไม่นั้นไม่แค่สนับสนุนให้หนทางการใช้งานเท้าคุณดีขึ้นเพียงอย่างเดียวแต่กลับเอาใจช่วยเพิ่มความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อในเปลาะข้อเท้าและเท้าเนื่องด้วย ทำให้เอาใจช่วยลดอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุในขณะเคลื่อนไหวด้วยว่า

  • เอาใจช่วยเผาผลาญแคลอรี่อย่างดีมาก : ด้วยการเปรียบเทียบกับการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลา 30 นาที ผลโดยสรุปนั้นออกมาว่าการกระโดดเชือกนั้นได้ผลดีกว่า เชือกกระโดด ด้วยข้อเขียนเกี่ยวโยงจาก Science Daily ที่ได้คำนวณอัตราการเผาของการกระโดดเชือกนั้นสูงถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง ด้วยงานเบิร์นถึง 0.1 กิโลแคลอรี่ต่อกระโดด 1 ครั้งเลยเทียว OMG!

  • ความสนุกที่พกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา : อะไรจะดีเท่าการที่คุณพกพาความเพลิดเพลินและสุขภาพอนามัยที่ดีไปได้สารทิศ ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่พิทยาคาร หรือว่าการวอร์มอัพก่อนเล่นบาสเกตบอลหรือคลายกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน จะกระโดดกับเพื่อนกับแฟนกับลูกกับครอบครัว เชือกกระโดดไม่ว่าคุณจะอยู่แห่งไหนจะทำอะไร คุณก็อาจพลานามัยดีได้ด้วยกิจกรรมการกระโดดเชือก

  • เอาใจช่วยเสตอนหลังสร้างความหนาแน่นของกระดูก : ผู้สนับสนุนศาสยี่ห้อจารย์ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัย ณ เมืองเดนเวอร์ และพวกนักวิจัยทางด้านกระดูกฝนนักกีฬาที่สูงวัย พบว่าการบริหารร่างกายที่ดีที่สุดที่สนับสนุนเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกคือการกระโดดเบาๆขึ้นลงอย่างเรียบง่าย เชือกกระโดดพบว่าหนูที่กระโดดราวๆ 40 ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมีกระดูกที่อยู่ยืดขึ้นด้านในระยะเวลา 24 สัปดาห์ OMG!

  • ช่วยเหลือให้หัวใจคุณถาวรขึ้น : ด้วยงานวิจัยอ้างอิงแนะว่าเราจงกระโดดเชือกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 5  ครั้ง เชือกกระโดดเป็นระยะเวลาประมาณ 12 – 20 นาที เพื่อสนับสนุนให้ของศรีษะใจ และปอดของคุณนั้นคงทนถาวรขึ้น

  • ช่วยเหลือให้ความเกื้อกูลหายใจได้เต็มปอด : นอกจากการเอาใจช่วยให้กะบาลใจถาวรขึ้นแล้ว การกระโดดเชือกยังสนับสนุนให้การการหายใจของคุณดีขึ้นเพราะว่า เพราะว่าการกระโดดเชือกทำให้ปอดแข็งแรงขึ้นทำให้หายใจก้าวหน้าขึ้น เชือกกระโดดกับเป็นสาเหตุที่เอาใจช่วยให้หนคุณทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬาชนิดอื่นๆจะรู้ว่าอ่อนเปลี้ยน้อยลงด้วยซ้ำ


  • ช่วยทำให้คุณทันโลกขึ้น! : อันนี้ฟังดูแล้วอาจจะจะเว่อร์เกินจริง แต่ด้วยเรียงความจาก theJump Rope Institute นั้นการศึกษาค้นคว้าออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นสนับสนุนเพิ่มประสิทธิภาพของปัญญาทั้งอะไหล่ซ้ายและขวา มีองค์ความรู้ที่ระมัดระวังขึ้น เพิ่มทักษะในการอ่านให้ดียิ่งขึ้น ทักษะเชือกกระโดดในการนึกออกไอเท็มต่างๆดีขึ้น พร้อมด้วยที่เอ้คือมีสติยิ่งกว่าเดิม ไม่แปลกที่การกระโดดเชือกจะช่วยทวีคูณทักษะมากมาย เนื่องมาจากการกระโดดเชือกนั้นไม่แค่แต่ออกแรง แม้ว่ายังใช้ทั้งสมาธิ การตกลงใจ และการแบ่งสิ่งแหวกแนวๆภายในยุคสมัยเดียวกัน

  • สนับสนุนให้คุณดูทั้งเป็นคนเก่งพร้อมทั้งใจโพล้เพล้ขึ้น : เพราะว่าว่าการกระโดดเชือกนั้นเป็นการออกกำลังทั้งปัญญาและเรือนร่างในเวลาเดียวกัน เชือกกระโดดลองทัศนะุนักมวยเวลาบ้านบนสังเวียน นักมวยคนที่ซักซ้อมกระโดดเชือกบ่อยๆจะมีท่าทีนิ่งกว่าคนที่หนักเกินซ้อม ทางสถาบัน The Jump Rope Institute ได้นิยามสรรพคุณของการกระโดดเชือกไว้อย่างง่ายๆว่า “ถ้าเปรียบเหมือนร่างกายคนเราเหมือนดั่งเครื่องยนต์ อวัยวะหลายๆบทปรารถนาการควบคุมที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป กิจกรรมกระโดดเชือกนั้นเปรียบเสมือนการจูนเนอร์สายตัวให้พอเหมาะ่ นิ่งขึ้น และรีดประสิทธิภาพออกมาได้อย่างเต็มร้อยเปอร์เซ็นติเมตร” เพราะเช่นนั้นไม่ชอบกลที่ว่าสัตว์ที่กระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะมีลักษณะท่าทางที่ใจเย็น เชือกกระโดด สุขุม แถมยังระแวดระวังกว่าคนปกติทั่วๆ ไปเพราะด้วย



Tags : เชือกกระโดด,เชือกกระโดด แบบไหนดี,เชือกกระโดด ราคา